秋季是高血压多发季节。专家建议预防高血压的多发、复发，要适度运动、调节膳食、控制食盐摄取量。

现在，人们逐渐意识到高盐饮食是诱发高血压的危险因素，日常生活中也注意控制盐分的摄取量。但是，到底吃多少盐才算健康？

世界卫生组织推荐成年人每人每天吃盐量小于5克。根据我国城乡居民平均每人每天摄入食盐12克的实际情况，中国高血压联盟提出每人每天吃盐应不超过6克。6克食盐就是一个啤酒瓶空盖平装食盐的量。

预防高血压，除了少吃盐，调节膳食结构也很重要。专家指出，近20年来我国居民膳食结构中的“供能比”不合理，简单来讲就是膳食中由脂肪特别是动物性脂肪提供的能量比例增加，而由谷物、蔬菜等碳水化合物提供的能量不足。这是导致现代社会人肥胖、血脂异常、患高血压的一大危险因素。