五台山旅游网4月17日信息：五台山磕大头朝拜五方文殊菩萨行程由五台山塔院寺途经-- 普化寺--镇海寺--明月池--白云寺--佛母洞--金灯寺--南台锦绣峰--金阁寺--狮子窝--清凉桥--西台挂月峰--中台翠岩峰--沼浴池--北台叶斗峰--东台望海峰--碧山寺-- 普寿寺--罗喉寺--显通寺  朝台圆满。

　　采用这种“五体投地”的礼拜方式，在显密二宗中都极为提倡。双手合掌于头顶，能清净身造之业。双手合掌于喉间，能清净语造之业。双手合掌于心间，能清净意造之业。额头、双掌、双膝五体投地，能清净五毒业障，获得身语意功德事业五种加持。  

磕大头步骤：
１．将一长度比自己身高长出一肘的垫子，平放于地上。
２．佛像前端正立，足并齐。恭敬合掌于胸前，但两掌相合时掌心不可合紧。
３．三门顶礼：先合掌，上举到头顶以上，次由上移下，初至额而少住；次移喉而少住；再移心而少住。
４．然后展开两手，匍匐垫上，两手掌用力向前推动，两腿亦同时伸直于垫上。这时两手两腿平伏板上，不可昂起，两掌两膝及额头要着地。
５．头着垫后，不可久伏不起，应立即将伏垫之双手合掌举至头顶，再平放垫上依垫面向下移动，同时两腿旋即起立。
注：初觉身重如山，气喘头晕，须量力，初时少亦无妨，七天后渐增加，即觉身体轻安，若能增加至千数以上，则愈磕愈速，久之身轻如羽，其健身之功。